其中，蛋白质的数量和质量都很高，是人体优质蛋白质的良好来源。新澳门萄京8522
铁的来源主要是日常食物，动物血、肝脏及红肉的铁含量及吸收率均较高，其次是鸡蛋、鱼类、禽类、水产品类似蚌肉、蛏子、蛤蜊，最后还有些如黑芝麻、菌类、桑葚干、红枣等植物性食物。、88850.com我国膳食指南总体原则与其基本一致。。
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